Programa gratuito de corrida reúne mais de 300 participantes em São José dos Pinhais
O Semel Runners, programa gratuito da Secretaria Municipal de Esporte e Lazer (Semel) de São José dos Pinhais, transformou a rotina de moradores e hoje conta com mais de 300 corredores. Criado em 15 de abril de 2025, o projeto oferece treinos orientados por profissionais de Educação Física para quem deseja iniciar ou aperfeiçoar a prática da corrida de rua. Além de ensinar técnicas de corrida, postura e respiração, o programa busca incentivar hábitos saudáveis e combater o sedentarismo.
Orientação profissional para todos os níveis
Segundo o coordenador do Semel Runners, Maurício Locosque, o principal objetivo é mostrar que qualquer pessoa pode começar a correr com acompanhamento adequado. “Nosso objetivo é tirar a população do sedentarismo por meio da atividade física, ensinando a correr de forma segura, prevenindo lesões e ajudando cada participante a conquistar metas, como completar os primeiros cinco quilômetros”, explica. Os treinos são planejados conforme o nível de cada participante, permitindo que iniciantes e corredores experientes evoluam no próprio ritmo. Maurício destaca ainda que o grupo oferece motivação para manter a regularidade, correção da técnica, prevenção de lesões e um ambiente acolhedor onde surgem novas amizades.
Saúde, autoestima e novas amizades
O Semel Runners tem transformado a rotina dos participantes com benefícios que vão além do condicionamento físico. O morador da Colônia Murici, Samuel Vasconcelos da Rocha, de 49 anos, começou a correr para acompanhar a esposa e descobriu o programa ao buscar orientação. “Procurei uma assessoria e descobri que a Prefeitura oferecia esse acompanhamento de forma gratuita. Foi aí que fiz minha inscrição”, conta. Samuel afirma que a mudança foi além do desempenho esportivo: “Melhorei minha autoestima, perdi peso, minha saúde melhorou e hoje consigo competir quase de igual para igual com atletas de elite. Além disso, construí amizades muito boas. O grupo é muito unido”.
A corredora Suelen Andrade, de 37 anos, moradora do bairro Quissisana, retomou uma rotina estruturada de corrida em agosto de 2025 por indicação de uma amiga. “A corrida me ensinou disciplina, paciência e a respeitar o meu próprio processo. Hoje vejo que evoluir não significa apenas correr mais rápido. O grupo incentiva, comemora as conquistas de cada um e faz com que cada treino seja muito mais do que exercício”, relata. Suelen aconselha quem quer começar: “Vá no seu ritmo. Mesmo que seja devagar, mesmo que você ache que não tem condicionamento ou que precise caminhar mais do que correr no início. O importante é manter a constância”.
Como participar do programa
As inscrições para novas turmas do Semel Runners são divulgadas pelos canais oficiais da Prefeitura de São José dos Pinhais. O programa gratuito oferece acompanhamento profissional para iniciar ou evoluir na corrida de rua com segurança. As atividades ocorrem regularmente no Ginásio Ney Braga, Ginásio Max Rosenmann, 17º Batalhão da Polícia Militar e Parque São José, além de treinos realizados em locais como a Renault, a pista da UFPR e outros espaços do município.
