Importância do Cloreto de Magnésio
O cloreto de magnésio é um suplemento comum que auxilia na correção de deficiências de magnésio, essencial para várias reações bioquímicas do corpo. A suplementação é recomendada em casos de deficiência diagnosticada, resultando em benefícios para a função muscular, nervosa, óssea e metabólica.
Essa forma de magnésio auxilia na produção de energia (ATP), síntese de proteína e controle da pressão arterial e função cardiovascular. Beatriz Lugli, nutricionista, destaca sua participação em mais de 300 reações químicas, sublinhando sua importância na saúde geral.
Benefícios Adicionais do Cloreto de Magnésio
Além da correção de deficiências, o cloreto de magnésio pode ajudar na recuperação muscular, controle da glicemia, alívio de sintomas da tensão pré-menstrual (TPM) e enxaquecas, conforme Patrícia Mirisola, especialista em nutrição.
Sintomas de Deficiência de Magnésio
Os sintomas de baixa concentração de magnésio podem incluir:
- Fraqueza muscular;
- Fadiga;
- Tremores;
- Arritmias cardíacas leves;
- Dificuldade de concentração;
- Dores de cabeça;
- Alterações no sono.
A cãibra noturna também é um sinal, com possíveis alterações neurológicas e comportamentais, como ansiedade e irritabilidade.
Suplementação: Doses e Contraindicações
A suplementação de cloreto de magnésio deve ser individualizada, geralmente variando entre 200 a 400 mg por dia. A melhor absorção ocorre quando diluído em água após as refeições. No entanto, a suplementação é contraindicada em pacientes com insuficiência renal e deve ser feita sob supervisão médica para evitar interações medicamentosas e reações adversas, uma vez que o magnésio pode ter efeitos laxativos.
Conclusão
O cloreto de magnésio desempenha um papel crucial na saúde, com ampla gama de benefícios, desde a função muscular até a alívio de sintomas de condições específicas. É fundamental a orientação de um profissional para a sua utilização.
Fonte: https://www.cnnbrasil.com.br/saude/cloreto-de-magnesio-o-que-e-e-para-que-serve-o-suplemento/
